週讀推薦／事情總是做不完？時間不夠用！吳淡如推薦兩大祕技　迎接高效人生

文／李柔伊

看到職場的孩子們時不時把「時間不夠用」掛在嘴邊，待辦事項彷彿永遠做不完。人類社會的學習遠遠超越了基本生存技能，從古代的經典學問到現代的英數理化，乃至於日新月異的科技知識，學習的領域不斷擴大。這不只是對達爾文進化論的補充，更是一種啟示，告訴我們在知識爆炸的時代，適應與學習比以往任何時候都重要。面對繁複多變的學習需求，我們應如何找到合適的學習曲線，保持自己的競爭力？作家吳淡如透過PIZZA切割法與番茄鐘工作法，聰明地用運用兩大工具，在追求效率的同時，也能享受學習和生活的樂趣。讓我們一起學習如何在這個多元複雜的時代中找到自己的位置，迎接高效的人生。

▼以下摘錄《窮思維、富邏輯：人生實用商學院之致富之前先自主》 ▼

用PIZZA切割法把困難吃掉

針對不時會出現的任務，我開始建立自己非常簡單的「處理模型」。首先，為了不要讓自己陷入所謂的瓶頸思維，我有個「PIZZA 切割法」。我會把難題或我想要完成的某些不容易的事情想成一塊PIZZA。小的難題是小PIZZA，大的難題是大PIZZA。無論如何，一個人要吃掉一整個PIZZA，對我來說都是有些費力的。

切分PIZZA　一片一片克服學習無負擔

所以，我會想辦法切割。如下圖，這個中型的PIZZA，就分成十份吧。先不去想一整個很難吃得下，把它切成十份，先吃掉一片，看起來就沒那麼龐大。第二天再想辦法吃掉另一片。這也是我的讀書方法之一。一本很厚的書竟然要讀完，實在有點頭疼。我的不少考試用書都被我拆成幾份，一份一份慢慢看完，看完之後「長相」相當殘缺。

image source：時報出版

書本殘缺無礙，逐頁征服；跑步分段勝，每步皆進展

只要能讀完，「長相」殘缺又何妨。書，應該是拿來看的，不是擺著欣賞的。基本上不好用的才是永遠嶄新的。書太厚，不會想要隨身帶，太厚的書老是在提醒你，前路漫長。如果能夠一部份一部份各個擊破，感覺上就是一天天完成了階段任務。馬拉松我也是用PIZZA 切割法在跑的。四十二公里，從出發點來看，還真的是在遠得要命王國。在兩公里時，我不會告訴自己，還有四十公里待跑，我會告訴自己，已經完成二十一分之一。

分段勝利法，自我肯定，活出信心

聽起來是不是比較沒有壓力？四公里一跑到，我就告訴自己，呵，已經完成十分之一了。你看，分母變動得多快。等到半馬完成，當然只剩二分之一了。肯定自己的已完成，讓自己有成就感，不去想長路漫漫。說真的，我開始跑馬拉松之後，做任何事情還真的越來越有耐力和意志力。而我也發現：當你越能掌握自己的身體狀況，你會活得越有信心，不管你已經到了什麼樣的年紀。若你抱著：「我老了、算了」，那就是進入等死心態了。 

番茄鐘啟示，學習非囚牢，休息鑄長路

其實這跟談到時間管理時常被引用的「番茄鐘工作法」原理相同：不要讓你覺得長日漫漫無盡，在限定工作時間內更會積極把握時光。番茄鐘，不是強迫你學習、工作，而是強迫你在開始工作後休息。不就是「休息是為了走更長的路」的老話嗎？就算是學一個費力的東西，心想：反正二十五分鐘之後就可以休息，你就不覺得自己像囚犯。一旦開始感受到投入的樂趣，你反而會在二十五分鐘鬧鐘響時，捨不得休息。

image source：時報出版

「逼」自己寫博士論文時，有時我也會有千百個不願意，那麼我會跟自己說，來吧，寫二十五分鐘就好。人像車子，一開始是最難發動的，引擎啟動後就順了。不要無休無止的強迫自己，或苛責自己，不如先試著給自己設定「休止時間」。我也常用手機計時器，重點在於分段給自己一個小空檔喘息一下。以此類推，你也不會過勞死，不是嗎？舉世大忙人馬斯克把他的時間分成好幾個box，每15分鐘一個box做不同的事情，做完果斷跳離，也是同樣的道理。不過，像他比較難，我們大多數人沒有他的智商，也沒有他的大事業。

時光有限珍惜當下，生因短暫挑戰才有趣

曾有一句相當有哲思的話是這麼說的：「死亡其實也是恩賜，它讓你知道時光有限，你不能隨意揮霍。」不要以為長生不老、死不掉的人會像《來自星星的你》的都教授那麼多才多藝，奮發有為。不會的，永生者不會珍惜生命，不會有目標，活著的時候就開始虛無。人生就因為短，你才要做時間管理。很多東西，正因為難，所以有趣，所以值得挑戰。難道，你喜歡看那種前五分鐘就可以馬上猜到結局的平淡電影嗎？

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