台灣人超愛喝手搖飲料，不少人每天都一定要喝上一杯，但為了不要攝取過多的糖分與熱量，民眾有時會點較為健康的品項，然而「這一杯」的熱量恐怕超乎你想像！
糖份比珍奶還高！這杯手搖飲「名字超健康」…熱量卻爆表
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文／勞倫溼
炎熱的夏天來一杯手搖飲料超紓壓！現在人越來越講求健康，喝飲料的同時也會注意糖度與熱量，避免攝取過多的糖分。在一般人的認知中，普遍認為珍珠奶茶的熱量最高，大約等同於一個便當，然而根據董事基金會調查結果顯示，名字聽起來相當養生的「蜂蜜蘆薈檸檬」含糖量其實才是第一名，竟然比珍珠奶茶的熱量更高！
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根據《ETtoday》報導，營養師吳欣陵表示蘆薈營養豐富，含有胺基酸、膠原蛋白、豐富礦物質、維生素等多種成份，很常被拿來作為美容及藥材的用途，每100公克的蘆薈熱量僅有約26大卡，以及8克的膳食纖維，雖然熱量不高，但是手搖飲料店使用的絕大多是加工後的「罐頭蘆薈」，熱量也就大不相同。
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營養師吳欣陵進一步指出，罐頭蘆薈因為會事先浸泡過糖水，加入飲料後會因此吃下更多的果糖、蜂蜜，一杯700毫升的蜂蜜蘆薈檸檬，糖分可能高達100公克左右，甚至比珍奶還要高，光是一杯飲料的含糖量就遠遠超過每天建議食用量50公克的2倍。
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另外營養師吳欣陵也提醒大家，蘆薈外皮含有「蘆薈素」，不僅容易刺激皮膚、腸胃道，也會造成子宮收縮，建議經期來臨的女性，和孕婦、哺乳婦女、體質虛寒者食用含有蘆薈的飲食前，最好先經由醫師的專業評估，避免孕婦因子宮收縮增加流產風險，或是因哺乳造成幼兒腹瀉。
其實食藥署在106年已規定蘆薈產品一定要標示「不建議經期、懷孕或哺乳期婦女、12歲以下孩童、腸胃不適、腹痛患者及腎病患者食用」或同等意義的警語，且每日不得食用超過10毫克的蘆薈素；然而目前大部分手搖飲料業者不僅都未標示配料，也沒有相關警語，提醒民眾在點這類飲品時最好自己多加留意。
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