從XL變成M號！古娃娃曝半年爆瘦20公斤訣竅嚇傻網友

文／羅文芳

美食YouTuber古娃娃因美食開箱與天然呆人設廣受網友喜愛，頻道已累積91.4萬訂閱，因她時常要吃遍各種佳餚，身材也被粉絲注意到有上升趨勢，近期她曝光自己花半年瘦下20公斤秘訣影片，一舉衝上YouTube發燒榜第二名，讓許多久未看她影片網友大呼「差超多！」

image source :YT/ 古娃娃WawaKu

古娃娃表示因為想要打臉愛評論自己身材的酸民，加上媽媽不斷碎念減肥，於是下定決心減肥，花了半年從原體重70幾公斤，成功鏟肉20公斤，她提到曾經花了一整年運動，但體重卻不減反增，在看了減重醫生後，決定降低自身胰島素阻抗指數，調整飲食控制佔七成，運動三成模式。

image source :YT/ 古娃娃WawaKu

除了拍攝需求，古娃娃不吃加工食品、含糖甜點零食與飲料，另外水果與牛奶更是一口都不吃，每天都吃高達四百公克的蔬菜，都是以水煮或以健康油脂烹煮，飲食比重是蔬菜、蛋白質最後是澱粉，全在晚上六點前吃完，強迫自己每天喝4000cc水，衣服從XL變成M號，不過她也強調減肥方法因人而異，自身過程僅供參考。引起網友讚嘆「史上最勵志」、「娃娃給的觀念很正確～瘦下來變好美！氣色也超好」、「激勵到我了我也要努力減肥」。