放下吉他舉啞鈴...南拳媽媽「張傑」時隔七年獲健美先生亞軍！

image source:FB／張傑

文／S

南拳媽媽2004年成軍，至今已面臨多位成員退出、單飛，其中第二代的張傑你還記得嗎？斯文形象加上拿著吉他自彈自唱的身影，想必當時定擄獲不少女孩的心，但自從2012年發行專輯後，許久未再露面的他，竟然成為台灣區自然組健美先生第二名！

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根據《聯合報》報導，「起初只是希望運動健身讓自己健康一點，沒想到慢慢的持續累積成現在這樣，而我也喜歡現在的自己」，昔日形象斯文深情的張傑表示，如果喜歡一件事就投入把自己喜歡的事做好，我現在就是把音樂做好，把健身做好這樣就夠忙了。

張傑透露，這樣密集健身已經快三年了，從最初什麼都不會到無師自通，為了讓健身時間規律，更是固定早上7點起床吃早餐，稍作休息消化完後，從9點開始訓練到11點多結束。

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除此之外，開始健身這幾年在飲食部分也相當注重，不喝含糖飲料、盡量不吃油炸、零食等，但為了增重，每天逼迫自己吃5餐，「第一餐是早上7點多，然後12點第二餐，下午4點第三餐，過30分鐘再吃一次，最後就是晚上10點」。

但為了參加這次的健美比賽，今年農曆年後飲食上又做了修正，四月開始完全水煮，「計算所有碳水、蛋白、脂肪」，再搭配一個禮拜6天的訓練，最後在接近比賽的兩個月，從78瘦到70公斤，體脂更是從15降到9，成果顯著。

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