跟風亂吃水果小心胖死！他推薦3「減肥水果」爽吃爽瘦

2019-11-18

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中醫YouTuber「77老大」日前上傳一支「水果真能減肥？」的影片，解釋每人應依照體質挑選水果食用，還推薦這3種「減肥水果」！

image source：痞客邦

文／髒手指

中醫YouTuber「77老大」日前上傳一支有關「水果減肥」的影片，揭露如何吃水果、吃什麼水果才是真正對人體有助益，還能正確瘦身。他建議，每個人應視自己體質挑選水果，而且切勿跟風隨便吃，否則越吃越胖。此外，他也列出3種最佳減肥水果，可當正餐食用。

他在影片裡分析，依照中醫理論，人體可分成熱性、平性和寒性體質；相同道理，水果也區分成寒性、涼性、平性、溫性、熱性四種屬性，如果誤判體質，亂吃水果，很可能會造成身體更不舒適。

他補充，熱性體質應該吃寒性水果，具有清熱解毒效果，可緩解口乾口臭、便秘青春痘等症狀。而熱性水果則適合寒性體質食用，可改善手腳冰冷、臉色蒼白、易感冒體質。

最後，他也解釋，如果挑選適合的水果吃，並瞭解其熱量及成分，是有助於減肥的。但如果跟風亂吃水果，例如網紅推薦的酪梨，每100公克熱量高達187大卡，狂嗑只會越吃越肥。至於減肥時「適合代替正餐的水果」，他則推薦3種，分別是芭樂、木瓜、蘋果。