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文／髒手指
洗頭跟洗臉一樣重要，有些人忽略洗頭的「正確步驟」，不但傷害頭皮，甚至越洗越油。食藥署建議，不要將洗髮精直接倒頭皮上，也盡量不要用指甲抓頭皮，以免頭皮受傷。民眾應挑選適合自己的洗髮精，注意作息不要不正常，每個人都能擁有健康的頭皮。
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據食藥署表示，洗髮精能除去頭髮上的灰塵、油脂以及頭皮屑，常見的成分包括界面活性劑、聚二甲基矽氧烷、調節劑、營養護理成分等。不過，洗髮精與頭髮接觸的時間只有短短幾分鐘，要達到廣告宣傳的效果其實有限。
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此外，洗髮的正確步驟，食藥署指出，用溫水（約37度）浸濕頭髮，將洗髮精放手上加水稀釋，抹在頭髮上；接著再用指腹按摩頭皮，最後用清水洗淨即可。
吹頭髮時，吹風機應該距離頭皮15~20公分，選擇溫冷風吹乾。食藥署也呼籲，飲食方面切記勿吃太甜或過油，因這類食物易增加頭皮油脂分泌，造成毛囊阻塞和萎縮。
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