超慢跑、HIIT、Zumba這些運動，經常與減重瘦身連結在一起，除了飲食控制，一起瞭解「想瘦一族」需要知道的有效運動。

控制體重、減脂...早餐除了雞胸肉配無糖豆漿，哪些食物適合健身族、飲食控制的人？