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木桌上擺放一碗加入奇亞籽、香蕉、草莓、奇異果與莓果的水果早餐,周圍有酪梨、葡萄、柳橙、全麥吐司與一杯果汁。

瘦身早餐有哪些?奇亞籽能減脂嗎?研究揭每天吃40克也沒瘦更多

瘦身早餐怎麼吃?奇亞籽真的能減脂嗎?研究發現,每天攝取40克奇亞籽並未帶來更多體重下降。Cofit營養師林岑解析奇亞籽熱量、建議攝取量與正確吃法。