盤點動物性高蛋白食材，雞胸、牛腱、鮭魚、蝦子都是飲食控制的好幫手；附上健康美味的菜色作法，讓你輕鬆補足營養、維持飽足感，助攻肌肉線條！

對於許多上班族而言，忙碌的工作日程和長時間坐在辦公桌前，常讓維持健康成為一大挑戰，除了運動還有什麼日常維持自身狀況的方法？