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我哪有在生氣!心理師教你3步驟掌握情緒覺察 找到內心真正需求

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當你在辦公室被壓得喘不過氣,回家只想放鬆,結果伴侶的一句話,無來由地讓你怒火中燒;朋友邀你去聚會,你聽了反倒覺得煩躁,不明白為什麼自己反應這麼大...