研究發現夜晚攝取咖啡因恐增加衝動行為！營養師建議以菠菜、堅果、全穀類等3大類食物替代，不僅能健康提神，還能有效改善疲勞。

辛苦上班一整天，不少人回家第一件事就是好好沖個熱水澡，但你知道嗎？根據哈佛大學最近一項研究，習慣早上洗澡的人不僅好處多，還有令你意想不到特質！趕...