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夜晚喝咖啡注意!營養師揭3大類長效食物 遠離疲勞更有精神

夜晚喝咖啡注意!營養師揭3大類長效食物 遠離疲勞更有精神

研究發現夜晚攝取咖啡因恐增加衝動行為!營養師建議以菠菜、堅果、全穀類等3大類食物替代,不僅能健康提神,還能有效改善疲勞。