懶人包｜補鈣只靠喝牛奶真的夠嗎？食物搭錯會不會讓鈣白補？醫師提供補鈣食物總覽，讓你一眼就能抓重點。

明明常聽到人家說「多喝牛奶會長高」、「喝牛奶補充鈣質」，但有醫師竟說喝太多牛奶會造成「骨質疏鬆症」？究竟是為什麼啊！