天使下凡！迪麗熱巴「天使蹲」登熱搜　醫警告：勿跟風、會受傷

image source：微博／迪崽小可耐

文／林子洵

中國女星迪麗熱巴憑藉出色的外型和可愛性格，深受粉絲喜愛，在中國擁有高知名度。近日，她為「時裝L'OFFICIEL」拍攝雜誌，其中有兩張「天使蹲」照片，更一度衝上微博熱搜，吸引許多人爭相模仿，但醫生也出面警告，若平常沒有運動，恐怕會造成身體髖關節損傷、膝關節半月板及韌帶的損傷、以及踝關節扭傷等情況。

「天使蹲」引起網友爭相模仿

迪麗熱巴目前替「時裝L'OFFICIEL」拍攝雜誌，照片中她頂著一頭金髮搭配白色薄紗，背後還有一對翅膀，宛如天使下凡。照片曝光後引起網友熱議，其中兩張照片，迪麗熱巴僅用腳趾、手指支撐全身，被網友封為「天使蹲」，不僅在微博上登上熱搜，還引起網友們在小紅書、微博上爭相模仿。

▲迪麗熱巴「天使蹲」。

image source: 微博／酒徒回來啦

「踮腳蹲」可改善血管功能

但根據中國媒體報導，這個動作在初級瑜伽中叫「踮腳蹲」。對足部和膝蓋都健康的人群來說，這個動作可以預防人體衰老。「踮腳蹲」能夠讓氣血加強運動，改善血管功能，並能加快血液循環和體內的新陳代謝，增強免疫系統，讓有害以及有毒的代謝產物可以迅速得以消除。

▲迪麗熱巴「天使蹲」引粉絲爭相模仿。

image source: 微博／天山網

▲迪麗熱巴「天使蹲」引粉絲爭相模仿。

image source: 微博／天山網

醫生警告：「可能造成傷害」

但醫生也特別警告，任何瑜伽動作都必須經過長時間的練習，假設平時沒有相關的運動習慣，千萬不要盲目跟風否則恐會對髖關節、膝關節、踝關節、半月板帶來傷害，甚至還可能造成韌帶受損。

如果在嘗試該姿勢時，腳踝出現疼痛，不能踮起腳尖，可以先練習簡易版的蹲坐式。如果重心不穩或膝蓋疼痛則可以先靠牆輔助練習。保持脊柱的延伸感，記住不要聳肩，膝關節也不能內扣和外翻，以免產生壓力造成損傷。

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