週一上班好痛苦？最累其實是週三！試試給自己一個Gap Day

週一被許多上班族認為是一週最辛苦的時候，是許多人口中的「Blue Monday」，但是有調查顯示，其實週三才是最需要放鬆的。近年歐美國家興起「每週 Gap Day」的行程，在週三下班後不再處裡工作上的事物，給自己一個小假期。

「Gap Day」為歐美流行「Gap Year」的衍生詞，不少畢業生或工作疲乏的社會人士會選擇「Gap Year」，大概花費一年左右的時間尋找未來的方向；而「Gap Day」則是因為在忙碌的生活中，無法空出這麼多時間，所以每週至少選擇一天完全放鬆，脫離快節奏和高壓的生活節奏。

那為什麼會選擇週三作為「Gap Day」呢？在一週五天的工作日中，週三落在中間，因此許多人將週三劃為分水嶺，非必要工作絕對不加班，下班後也不再處理工作，把休息時間留給自己。和朋友一起聚餐、看場電影，或是進修，就算只是在家裡躺著耍廢也可以，為自己營造小週末的氛圍，好好充電，再面對後兩天的挑戰，工作也會更有效率。

過去「週休3日」的議題掀起高討論度，部分歐洲國家也開始實施「週休3日」的制度。2022年，英國曾對 70 家組織實驗4天工作制，也就是週休三日，在實驗結束後，其中56家企業有意願維持週休三日，表示不僅工作效率提高，還可以幫員工大幅節省交通跟育兒成本，同時可以吸引人才和降低離職率。

目前已經實行或試驗週休3日的國家包含西班牙、英國、德國、比利時等多個歐洲國家，亞洲則有新加坡正在推動中。不少國家對於週休3日的想法逐漸樂觀，開始討論彈性工時、修法等問題。