被跟蹤怎麼辦？5步驟自保與防身用品　近6萬筆討論關注人身安全

發現被人尾隨，或遇到認識的人持續糾纏，難免會不知所措。該往哪裡走、什麼時候報警，平常又能準備哪些防身用品？《網路溫度計DailyView》整理警方的跟蹤自保建議，從當下求助、保留證據，到防身工具與脫困步驟，事先了解應對方式，遇到狀況時才知道如何求助、保護自己。

桃園市八德區10月11日發生女子疑遭尾隨返家後遇害案件，震驚社會。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》觀察發現，近五日「跟蹤」相關網路討論達59,498筆，聲量高點落在10月13日，單日達33,002筆。

進一步觀察討論內容，可以發現案件讓許多人分享過去曾被跟蹤的經驗。一名網友寫下「被跟蹤後，發明深夜獨自走路回家限定拿法」，並附上將鑰匙緊捏在手裡、尖端朝外的照片，希望把隨身鑰匙當作防身工具，也道出獨自走夜路時的不安。

貼文引來其他網友分享經驗：「國中時輔導老師也有教我們鑰匙抓在指縫，如果有歹徒可以攻擊對方，突然有位同學問：如果鑰匙插進對方肉裡面怎麼辦？老師：那就轉啊！轉鑰匙！」另有網友建議「你的鑰匙應該要像手指虎一樣，從手指跟手指之間的縫穿出」，並認為應以掌心握住其餘鑰匙圈，避免施力時滑掉。

也有網友分享「希望你用不到的保命技巧」，表示懷疑被跟蹤時，會先轉彎觀察對方是否繼續尾隨，再抬頭看天空、留意對方是否跟著抬頭，藉此判斷。不過，對方是否跟著抬頭，不能作為確認或排除跟蹤的依據；若感到不安全，應先前往店家或警察機關求助。

台灣的生活環境雖讓許多人感到安全，遇到尾隨、守候或持續糾纏，仍要提高警覺。若察覺被跟蹤，可以依照以下步驟尋求協助、保護自己：

察覺被跟蹤時，不必等到完全確定對方的意圖，才開始尋求協助。應先往安全處移動，必要時立即報警，蒐證則以不增加自身風險為前提。

步驟1｜往有人值守的店家或派出所移動

發現對方一路尾隨，先不要直接回家，也不要為了確認對方是否跟著，刻意繞進暗巷或偏僻處。可前往附近有人值守的便利商店、商家或警察機關求助。抵達住處前應留意周遭狀況；若發現有人跟蹤，不要立即返家。到家後若發現門窗、鎖具遭破壞，也不要進屋，應先聯繫警方。

步驟2｜明確告知處境，請旁人協助報警

進入店家後，可以直接說：「我疑似被跟蹤，請幫我報警。」若對方也跟進店內，可向店員說明：「這個人一直跟著我，讓我感到不安全，請幫我報警。」讓旁人知道發生什麼事，才能更快取得協助。

若能自行通話，立即撥打110，先說明所在位置、店名或附近地標，再描述對方外觀、目前行為，以及是否持有疑似武器。不要為了講完整個經過，延誤提供警方最需要的位置資訊。

步驟3｜避免正面衝突，不單獨赴約

若跟蹤者是認識的人，不必為了「把事情說清楚」，獨自赴約或跟著對方進入車內、樓梯間等難以求援的位置。

臺中市政府警察局第三分局也建議，應避免與行為人直接接觸、產生衝突；必要聯繫可透過電話、簡訊，或由朋友、律師等第三人協助。對方若已經逼近、攔阻去路，應優先尋找撤離與求助機會。

步驟4｜通知親友，平時先約好求救暗號

把遭遇告訴可信任的親友，必要時請他們接應、結伴同行，並約好出發及抵達後報平安。若對方曾在公司或住家附近守候，可先告知同事或管理員，請他們留意，並提醒不要向對方透露你的行程、電話等個人資訊。

平時也能與親友約定求救暗號，孩子與父母之間同樣適用。例如事先說好，傳出「幫我找一下藍色外套」，就代表不方便明說、需要協助；收到的人則依約確認位置、安排接應，必要時報警。

若當下懷疑被尾隨，也可視情況朝遠處揮手，喊出親友名字，例如「ＯＯ，我在這裡！」營造有人等候的印象。但不要因此停留或走向無人處，仍應往有人值守的店家或警察機關求助。

步驟5｜安全後記錄經過，不冒險靠近拍攝

仍在被尾隨，或對方有攻擊跡象時，先求助、離開，不必為了拍清楚長相而停下來，更不要靠近對方蒐證。抵達安全處後，再記下時間、地點、行經路線、對方衣著與交通工具，以及是否有目擊者。沒有拍到影像，也可以將這些資訊提供警方調查。

跟蹤不只發生在路上，像是持續傳訊息、密集打電話，或不斷寄送不願收受的物品，都應留下紀錄。從通訊、跟蹤情形及寄送物品三個方向保存資料，協助警方了解完整經過。

通訊紀錄｜留下完整對話與來電時間

LINE、Instagram、Facebook、電子郵件及簡訊等內容，可截圖保存，並盡量保留完整對話，包含帳號、日期與時間。若對方持續打電話，也應保存未接來電與通話紀錄。若想封鎖對方或調整隱私設定，可先備份資料，避免刪除對話後，重要紀錄也一起消失。

跟蹤紀錄｜整理時間、地點、行為與目擊者

每次發生後，可用手機備忘錄記下「何時、何地、對方做了什麼」，例如在公司門口守候、跟著自己走進車站，或在住家附近徘徊。在安全情況下，保存手機或行車記錄器影像、記錄車牌，也可請目擊的親友、同事協助作證。曾經過的路口與路線，同樣可提供警方查找監視器畫面。

寄送紀錄｜物品、外包裝與物流資訊一起留

持續收到不願收受的餐食、包裹、禮物或信件時，除了物品本身，也應保存外包裝、寄件資料及物流配送紀錄。將不同日期的資料依時間整理，比零散的照片更容易呈現持續遭到打擾的情況。若物品有不明液體、粉末或其他可疑狀況，先不要自行拆解，交由警方協助處理。

防身用品不必追求數量多，重點是需要時拿得到，也知道如何操作。高雄市政府警察局婦幼警察隊建議準備哨子、警鳴器、噴霧器等，並提醒應保持警覺、尋找脫離現場的機會。

哨子、隨身警報器｜先熟悉啟動與關閉方式

哨子與隨身警報器主要透過聲響引起注意。準備後，可先確認三件事：是否能單手取得、如何發聲或啟動，以及啟動後如何關閉。

平時應放在容易取得的位置，例如固定的包袋外側收納處，避免與大量物品混放。使用時也要同步向周遭的人說明自己需要協助，並往可求援的位置移動，不能只期待聲響讓對方自行離開。

防狼噴霧｜先熟悉操作，使用時注意風向

防狼噴霧要放在容易拿到的位置，並事先看懂保險裝置、噴射方式、適用距離及保存方法，別等到緊急時才研究怎麼用。

經濟部規定，市售辣椒噴霧須標示有自我防衛需要時才能使用，並提醒注意風向，避免噴到自己或旁人，也要放在孩童不易取得處。不當使用可能觸法；若能安全離開，應先撤離並求助。

手機、智慧手錶與APP｜先設定求救功能

北市婦幼隊建議，可預先設定手機「緊急SOS」，熟悉啟動方式、設定緊急聯絡人，並與可信任親友分享即時位置。若有戴智慧手錶，也可確認是否支援緊急求救、跌倒偵測；自動通報有使用條件，並非每次倒地都會啟動。

「北市警政」App提供視訊、簡訊報案，也能透過「守護安全」查找附近警察機關與安心據點。另外，內政部警政署的「110視訊報案」App可在報案時傳送所在位置與現場影像，協助員警掌握狀況。平時先完成設定、熟悉操作；遇到緊急狀況且能通話時，直接撥打110。

遭人尾隨、從背後被抱住，或遇到持刀者，應對方式並不相同。高雄市婦幼警察隊提醒，應衡量現場狀況、雙方體格與對方是否持有武器，以保護生命身體安全為優先，避免纏鬥。

尚未被碰觸｜保持距離，往能求援的方向走

如果仍能自由移動，先尋找出口、店家或可協助的人。不要為了質問對方，停下腳步或主動縮短距離；若有哨子、警報器，也應在求援的同時移動，爭取離開機會。

從背後被環抱｜雙臂向上撐開，找機會脫身

如果對方從背後抱住腰部，連雙臂也一起圈住，該怎麼辦？高雄市婦幼警察隊《簡易防身術》示範，將雙臂迅速向上、向外撐開，爭取掙脫的空間：

1. 雙臂向上、向外撐：兩隻手臂一起往上抬、往外張開，做出像畫大「八」字的動作。

2. 趁環抱鬆動時脫身：若對方的手臂鬆開，把握空隙離開控制範圍。

3. 立即逃離並呼救：往有人能協助的地方移動，不留在原地與對方纏鬥。

對方持刀或力量差距大｜避免貿然奪械

對方持刀或力量明顯較大時，別貿然奪刀、近身搏鬥。高雄市婦幼警察隊提醒，若暫時無法離開，先避免與對方爭執，找機會脫身；一旦能安全撤離，就離開並報警。

【網路溫度計DailyView】提醒您

• 遇有跟蹤、暴力攻擊或人身安全受到威脅，請優先前往安全處並撥打110報警求助。

• 暴力與騷擾的責任在於加害者，請勿檢討被害人的穿著、作息或應對方式。

分析說明

分析區間：本文分析時間範圍為2026年10月11日至2026年10月15日。
資料來源：
大數據(股)公司旗下輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》。
研究方法：
《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體擁有巨量資料，以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍：每月處理2000億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站，針對討論『跟蹤』相關文本進行分析，調查「網路聲量」(註)作為本分析依據。

*註 網路聲量：透過『KEYPO大數據關鍵引擎』輿情分析軟體，計算社群討論及新聞報導提及的文章則數，聲量越高代表討論越熱，能見度越高。