你該不會今天就穿夾腳拖？專家警告：雨天穿人字拖其實超傷身
今早一場大雨，下得許多上班族措手不及，改穿夾腳拖上班。但你知道這種人字拖穿久了，其實超傷身嗎？
文：R夫人
今早一場大雨，下得許多上班族措手不及，改穿夾腳拖上班。但你知道這種人字拖穿久了，其實超傷身嗎？
根據外媒報導，北卡羅來納州維克森林浸信會醫療中心工作的卡蜜拉‧隆（Camilla Long）博士表示，由於人字拖包覆不足、缺乏支撐，整體構造無法給予足弓任何著力點，所以為了不讓鞋噴出去，人們穿它走路時會不自覺彎起腳趾，以摳住鞋底。
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但這個看似沒什麼，其實很有害的小動作，久而久之不僅會導致腳拇趾和第2根腳趾的趾縫摩擦發熱、起水泡外，跖腱膜與腳趾到腳跟的結締組織還會過勞，最後在肌腱與腳底筋膜無法充分休息的狀況下，出現腳底、腳後發炎或髖關節、脊背疼痛等現象。
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此外你注意到穿人字拖時，步幅比穿一般鞋還小嗎？原因是緊縮腳趾肌肉以夾緊鞋子，會令抬腳趾的肌肉停止運動，致使踝關節變動角度更大、腳後跟垂直受力更小，違反運動某組肌肉能連動另外幾組肌肉的正常生理現象，於是步行同樣距離，你必須花更多力氣和步伐，造成肌肉和關節嚴重磨損。
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當然～也不是說夾腳拖就不能穿，只是不建議長穿，而且雨天最好還是穿雨鞋，能徹底防滑又防濕。另一方面，人字拖舊了就該換，以免鞋底過滑，讓你走路舉步維艱、身體備受折磨。
但以下這些人最好還是把人字拖收好，以免害自己下場淒慘、苦不堪言：
＃肥胖者或孕婦
肥胖帶來的身體負荷大多壓於腳、腳踝和後背上，所以更需要來自鞋的支撐力。因此體重過重者穿人字拖只會耗損這些部位。
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＃鞋容易噴出去的人
這其實跟走路姿勢和環境因素有關，但撇除這些不談，既然你人字拖容易甩出去，為避免下意識用力夾緊腳趾傷到肌肉和肌腱，就別穿了吧！
＃足部要特別照顧的人
其實像足球、籃球等運動員，都最好別該穿人字拖，以免增加扭傷、摔倒的機率。
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