這種眼淚超有用！挑對時間與哭法 讓你釋放情緒又瘦身
想哭卻哭不出來嗎？日前有研究顯示，眼淚不但可以幫助你釋放情緒與壓力，有些時候的眼淚還能幫助你瘦身減肥喔？
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文／四九
哭泣是情緒釋放的一種正常管道，但有許多人因為各種因素，習慣把眼淚往肚子裡吞。然而日前但有研究顯示，其實哭泣不僅僅是幫助你釋放情緒、舒緩壓力，甚至能幫助你減肥！
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位於美國加州的洛思阿圖斯眼科護理中心（Los Altos Optometric Group），他們的首席驗光師亞倫（Aaron Neufeld）博士指出，眼淚分為三種類型：
原始性眼淚（Basal Tear）：
角膜的潤滑對於保護良好的視力與舒適有密切關聯，原始性眼淚緣此而來，而原始性眼淚也有助於保護眼睛免於外界的異物入侵。
反射性眼淚（Reflex Tears）：
針對刺激而產生的，如洋蔥、煙霧等刺激性物質。而與原始性眼淚相同，兩種眼淚的功能最終目的都是為了保護眼睛。
情緒性眼淚（Psychic Tears）：
透過研究發現，皮質醇（cortisol，也就是壓力賀爾蒙）會透過情緒性的哭泣釋放出來，這就是為什麼在某些情緒下我們會哭泣。
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根據《NEXTSHARK》的報導，當人類感到壓力大時，腎上腺素會加速分泌，連帶影響皮質醇也加速分泌，造成血壓與血糖上升，長時間壓抑情緒會讓皮質醇處於較高的狀態，而人體為了達到平衡會吸收更多的熱量，久而久之便會造成肥胖。而在情緒波動下所流下的眼淚裡面包含著皮質醇，反射性與原始性眼淚則不含皮質醇，因此說在情緒波動下的哭泣是有助於瘦身的。而研究顯示，除了眼淚種類，哭對了時間也會有不同的效果，晚上的七點到十點哭泣對於釋放壓力的效果是最好的。
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