真的可以躺著瘦！日本研究：飯後只要「躺對姿勢」就容易瘦
史上最輕鬆的減肥法來啦！日本醫師指出飯後馬上側躺，便可以達到瘦身效果，但注意要「躺對姿勢」。
image source:pxhere（示意圖）
文／勞倫溼
你也是吃飽飯就習慣馬上躺下來的人嗎？這樣的行為普遍被認為對消化不好，甚至容易造成肥胖等問題，不過根據日本節目《林先生が驚く初耳学》指出，如果飯後躺下的動作可以躺對姿勢，不僅可以達到瘦身的效果，還可以幫助消耗熱量，顛覆一般人常有的觀念！
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《林先生が驚く初耳学》節目中邀請來日本消化內科醫師野村喜重郎，介紹這個「躺著就能瘦」的神奇方法。醫師提到，人體的基礎代謝率越高，通常就越不容易發胖，而肝臟是人體中主要涉及減肥與飲食的器官，同時也是人體中基礎代謝率最高的器官。因此當我們進食後，胃和腸道的血液量會逐漸增加，最後變成熱量儲存在肝臟中，這時若可以藉由正確躺下的姿勢，讓血液集中於肝臟，就可以達到促進新陳代謝的效果。
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至於怎樣才是正確的躺下姿勢，醫師提到，最好是身體右側在下、左側在上呈「側躺姿勢」，讓身體中的肝臟位於下方，接著讓頭、腳的部位稍稍抬高，盡量讓肝臟位於人體的最低處，想像全身的血液都往這個地方流。最後維持這個姿勢約15至30分鐘，且最好在飯後的10分鐘內躺下，並且要特別注意的是，千萬不要躺太久，否則可能會讓肝臟進入休眠狀態，造成熱量無法被消耗，脂肪快速堆積的反效果。
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提醒大家，雖然這樣的方法有醫師背書，但若從健康瘦身的角度來看，影響恐怕還是與運動健身，或是調整飲食習慣不能相比。最好的方式還是少吃多動，若飯後真的想要小憩一下，不妨再試試這個「躺著就能瘦」的神奇方法吧！
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